Diuretikai svorio netekimui: ar žaidimas vertas žvakės?

Dietos tabletės, ypač diuretikai, yra bene vienas viliojančių būdų atsisveikinti su antsvoriu. Kaip būtų puiku nuryti tabletę, į kurią kažkas protingas supakavo veikliąsias medžiagas, ir ramiai stebėti, kaip apnašų adata šliaužia žemyn, o per žiemą įgyti šonai tirpsta! . . Gaila, bet iš tikrųjų viskas toli gražu ne būdamas toks žavus.

Diuretikų dietos tablečių veikimo principas

Kaip senas anekdotas sako, mes visi esame šiek tiek agurkai, nes 90% mūsų yra vanduo. Juokas yra juokas, ir tai iš dalies tiesa: jei ne 90, bet 65-70 procentų mūsų kūno yra tikrai skystas. Ir tai ne tik akivaizdus kraujas, prakaitas ir seilės! Kiekvienoje kūno ląstelėje yra vandens, be kurio ji negalėtų normaliai egzistuoti, dalytis ir vystytis.

Tačiau karts nuo karto sutrinka medžiagų apykaitos procesai ir žmogaus organizme susidaro per daug vandens, atsiranda tinimas, pakyla kraujospūdis, sutrinka širdies darbas, kuri tokiais laikotarpiais gauna padidintą krūvį. Šiuo atveju buvo išrasti diuretikai-diuretikai. Jie yra:

• pašalinti skysčių perteklių iš audinių, prisidedant prie jo pavertimo šlapimu;
• blokuoti tas inkstų sistemas, kurios yra atsakingos už šlapimo vandens reabsorbciją (reabsorbciją).

Dėl to iš organizmo smarkiai „išteka" skystis, kuris turi įtakos svarstyklių rodmenims. O kartais labai įspūdinga!

O dabar apie nemalonumus.Diuretikų vartojimas jokiu būdu nepaveikia organizmo riebalų atsargų, jų nesudegina, nesuardo ir nepašalina.Kad ir kokią įspūdingą svambalo liniją taisytumėte, atminkite, kad tai tik vanduo, kuris greitai atsigaus, jei nustosite gerti tabletes.

Tačiau visiškai nepaneigsime diuretikų naudos kovojant su antsvoriu.

1. Jie turi valomąjį poveikį, pašalina iš organizmo irimo produktus. Ir tai turi teigiamą poveikį tiek sveikatai, tiek žmogaus išvaizdai.Čia svarbu nepersistengti, nes išvalę nereikalingas medžiagas, diuretikai su tokia pačia šiluma pasiims reikalingus ir liks be druskų ir mineralų (ypač kalcio).
2. Diuretikas gali suteikti stiprią psichologinę paramą lieknėjančiam žmogui: kartais labai naudinga pamatyti, kaip prieš akis tirpsta papildomi kilogramai.

Bet visa tai pasiteisins tik tuo atveju, jei vaistai bus skirti dėl medicininių indikacijų – edemos, spaudimo – arba gydytojo paskirti profilaktiniais tikslais. Palaikykite jį paprasta dieta ir bėgiodami parke, o antsvorio problema išnyks per kelias dienas. Tačiau gydytojai kategoriškai nerekomenduoja naudoti diuretikų tik kovojant su antsvoriu. Tokiu atveju neteisėto vaisto vartojimo žala daug kartų viršija jo naudą.

Diuretikų negalima vartoti kaip dietinių tablečių. Tai visų pirma vaistai, skirti padėti žmonėms, turintiems Urogenitalinės, širdies ir kraujagyslių bei endokrininės sistemos problemų. O svorio metimas – tik originalus šalutinis poveikis.

Diuretikų tipai

Skysčių perteklių iš organizmo galima pašalinti dviem būdais: vartoti dirbtinai susintetintą vaistą arba naudoti „natūralų" diuretiką. Pirmasis variantas yra efektyvesnis, antrasis yra saugesnis.

Vaistai

Vaistinės diuretikus galima suskirstyti į 3 pagrindines grupes.

Pirmasis ir galingiausiasyra kilpiniai vaistai, taip pavadinti dėl jų gebėjimo veikti Gengle kilpą, esančią inkstuose. Jie atpalaiduoja kraujagyslių lygiuosius raumenis, pagreitina inkstų kraujotaką, padidina filtraciją, mažina intersticinio skysčio tūrį ir pašalina iš organizmo magnio, kalio, chloro ir natrio druskas. Kilpiniai vaistai veikia greitai, efektyviai, yra naudojami didžiausiose situacijose – pavyzdžiui, hipertenzinės krizės ar plaučių edemos atveju – ir. . . turi plačiausią šalutinių poveikių sąrašą.

Atsargiai! Tai stipriausio veikimo diuretikai. Išrašyti sau kilpinius diuretikus nepasitarus su gydytoju reiškia, kad rizikuojate savo sveikata.

Antroji grupė- tazidnye vaistai - turi ne tokį ryškų poveikį. Jų „dėmesys" atitenka inkstų kanalėliams, dėl to iš organizmo taip pat pašalinamos druskos ir skysčiai, tačiau su mažesne jėga. Tazidnye vaistai skiriami nuo edemos, slėgio, glaukomos.

Tazidiniai diuretikai kartais vartojami kartu su kilpiniais diuretikais.

Trečioji grupė, diuretikai, turintys kalį tausojantį poveikį, turi švelniausią poveikį organizmui ir turi minimalų kontraindikacijų skaičių. Jie mažina spaudimą, kovoja su patinimu, bet tuo pačiu neleidžia prarasti kalio.

Nepaisant švelnaus veikimo, kalį tausojantys vaistai sukels daug problemų, jei nuspręsite juos vartoti atsitiktinai.

natūralus diuretikas

Savarankiškas tam tikrų vaistų vartojimas visada yra kupinas nepageidaujamų pasekmių. Tačiau natūralūs diuretikai tokio pavojaus nekelia. Žinoma, lyginant su tabletėmis, jos veikia labai švelniai, tačiau vis dėlto turi norimą efektą, skatina inkstus pašalinti skysčius iš organizmo patobulintu režimu. Kokie tai produktai?

Vaisiai, daržovės ir uogos

1. Ne paslaptis, kodėl naktį nevalgyti arbūzo – vaikščioti į tualetą nebus galo. Ir viskas dėl savo sultingo minkštimo, kuris mūsų atveju puikiai tinka natūralaus diuretiko vaidmeniui!Tiesa, jis taip pat yra pavojingas, nes jame yra daug gliukozės, todėl neturėtumėte nusiminti ir valgydami kvapnius vaisius.Viskas turi būti saikingai.
2. Tačiau su spanguolėmis galite elgtis drąsiau. Rūgščios jo sultys veikia ne tik kaip diuretikas, bet ir veikia antibakteriškai, sulaiko kalį organizme, gydo šlapimo sistemos organus.
3. Citrina elgiasi panašiai. Į stiklinę vandens išspauskite pusę vaisiaus gėrimui, kuris skatina skysčių išsiskyrimą, mažina kraujospūdį ir apsaugo šlapimo takus nuo infekcijų.
4. Straipsnio pradžioje jau kalbėjome apie agurką. Jis – pirmasis – pilnas vandens, todėl sužadina inkstus. Ir antrasis - yra sieros ir silicio, kurie prisideda prie šlapimo rūgšties pašalinimo iš organizmo.

5. Su agurkais garinti sultingi salierai aprūpina mūsų organizmo ląsteles skysčiu ir pradeda vandens apykaitą. Dažnai dėkite į vitaminų kokteilius arba traškykite ant šviežių stiebelių kaip užkandį.
6. Tikriausiai esate girdėję apie vidurius laisvinantį burokėlių salotų poveikį. Tačiau tik nedaugelis žino, kad tai taip pat geras diuretikas ir krūva antioksidantų. Apsiginkluokite trintuvu!
7. Kopūstai išlaiko savo diuretines savybes net ir dedami į sriubą. Bet geriau valgyti žalią: tokiu atveju papildomai sustiprinsite širdį ir padarysite paslaugą skrandžiui.
8. Ne mažiau naudingos ir žalios morkos. Diurezinis poveikis – kartus; nauda regėjimui - du; žarnyno mikrofloros atkūrimas - trys; gebėjimas reguliuoti angliavandenių apykaitą – keturi; sandėliukas nikotino rūgšties, kuri padeda deginti riebalus – penkis. . . Sąražinti galima ilgai, bet geriau tiesiog įtraukti morkų patiekalus į savo valgiaraštį ir mėgautis skaniu lieknėjimu.

Be šių produktų, nežymų šlapimą varantį poveikį turi melionai, moliūgai, kriaušės, braškės, viburnum, gervuogės, agrastai, bruknės, salotos, šparagai, baklažanai, cukinijos, špinatai, svogūnai ir česnakai.

Dar vienas vaisių ir daržovių pranašumas prieš tabletes yra tai, kad dėl diuretikų poveikio iš organizmo išplauna kai kurias naudingas medžiagas, jos daugiau nei kompensuoja nuostolius dėl didelio vitaminų ir mineralų kiekio.

Žolelės ir prieskoniai

1. Nuo neatmenamų laikų žalioji arbata tarnavo žmonėms kaip jaunystės ir sveikatos šaltinis, taip pat kokybiška priemonė nuo edemos. Pasirūpinkite, kad pakuotė su šiuo vertingu gėrimu tikrai ras sau vietą jūsų virtuvės spintelės lentynoje. Per dieną rekomenduojama išgerti nuo 1 iki 3 puodelių žaliosios arbatos.
2. Imbieras pašalina skysčių perteklių ir toksinus. Naudokite taip: 1 valg. l. tarkuotą imbiero šaknį užpilkite 1 litru verdančio vandens, leiskite užvirti termose 2-3 valandas ir gautą užpilą išgerkite įpylus medaus, o kartais ir pieno, kaip įprastą arbatą. Tačiau deginanti šaknis dirgina gleivinę, todėl vartokite labai labai saikingai – ne daugiau kaip 1 valg. l. imbiero drožlių per dieną. Kurso trukmė priklauso nuo jūsų savijautos, tačiau pageidautina, kad ji neviršytų 2 savaičių. O jei turite problemų su virškinimo sistema, geriau visiškai atsisakyti naudoti prieskonius.
3. Petražolės skatina šlapinimąsi, gerina virškinimą ir pripildo organizmą antioksidantais. Jis taip pat šiek tiek balina dantis ir gaivina burnos kvapą, todėl gamindami maistą drąsiai dėkite į patiekalus. Arba darykite taip: 1-2 valg. l. susmulkintų petražolių, užpilkite 500 ml verdančio vandens, leiskite užvirti, kol visiškai atvės, perkoškite ir sultinį išgerkite per dieną - 3/4 puodelio 20 minučių prieš valgį. Gydymo kursas yra 2 savaitės.
4. Liaudies medicinoje krapai garsėja kaip stiprus karminatorius ir diuretikas. Užvirinkite taip pat, kaip petražoles, arba darykite taip: 1 šaukštelis. krapų sėklas užpilti 1 stikline verdančio vandens, atvėsinti ir išgerti gautą antpilą, 2 valg. l. prieš kiekvieną valgį. Visas kursas yra 2 savaitės.
5. Dilgėlė, kaip ir imbieras, išvalo organizmą ne tik nuo skysčių pertekliaus, bet ir kenksmingų medžiagų. Geriausiai pasiteisina paėmus lygiomis dalimis su raudonėliais ir beržo lapais. 3 str. l. kolekciją, užpilti 500 ml verdančio vandens, palikti 1 val. ir gerti per dieną po 4-5 dozes. Gydymo kursas yra nuo savaitės iki 1-1, 5 mėnesio.

Gaivinantis rytinis gėrimas kava, tiesiogine to žodžio prasme, sausina organizmą, pašalina iš jo skysčius. Jei bijote dėl savo spaudimo, išbandykite įprastą . . . avižinę košę. Kaip bebūtų keista, ji taip pat gali veikti kaip lengvas diuretikas. Tačiau druska, cukrus ir gausybė baltyminio maisto, priešingai, padarys viską, kas įmanoma, kad neprarastumėte nė lašelio drėgmės. Apribokite šių maisto produktų suvartojimą.

Maisto papildai yra tam tikras kompromisas tarp vaistinės ir natūralių vaistų. Tiesą sakant, jie yra farmacijos pramonės kūrėjai, juose yra augalinių komponentų ekstraktų, todėl jie laikomi mažiau pavojingais nei kiti diuretikai. Tai neišgelbės jūsų nuo būtinybės išsamiai perskaityti instrukcijas!

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Diuretikai turi keletą kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti prieš einant į vaistinę apsipirkti:

• dehidratacija;
• kraujospūdžio šuoliai;
• susilpnėjęs regėjimas ir klausa;
• galvos svaigimas ir galvos skausmas, spengimas ausyse;
• silpnumas ir kai kuriais atvejais sąmonės netekimas;
• vestibuliarinio aparato, atsakingo už pusiausvyros jausmą, sutrikimai;
• širdies veiklos sutrikimai, kuriuos sukelia elektrolitų praradimas;
• odos bėrimas ir padidėjęs jautrumas saulės šviesai;
• vitaminų ir mineralų pašalinimas iš organizmo;
• pykinimas, nevirškinimas, apetito praradimas;
• podagra dėl padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio.

Niekas neturėtų vartoti diuretikų nepasitaręs su gydytoju. Tačiau ypač atsargūs su jais turėtų būti sergantieji cukriniu diabetu, tuberkulioze, podagra, inkstų ir kepenų ligomis. Atskira kategorija yra nėščios moterys. Būsimoms mamoms leidžiama vartoti diuretikus griežtai pagal gydytojo receptą.

Kaip vartoti diuretikus namuose norint numesti svorio?

1. Pirma ir pagrindinė taisyklė: kreipkitės į gydytoją. Tik specialistas galės numatyti visas jūsų sprendimo klaidas ir užkirsti kelią galimoms komplikacijoms.Ir nepamirškite apie tai pranešti gydytojui, jei vartojate kokių nors kitų vaistų – nuo to priklausys jų suderinamumas su diuretikais.
2. Gerkite švarų vandenį po 6-8 stiklines per dieną. Priešingu atveju rizikuojate užsidirbti dehidratacijos.
3. Vartokite kuo mažiau druskos ir cukraus, kurie sulaikys skysčius jūsų organizme. Tačiau neatsisakykite sau natūralių diuretikų: vaisių, daržovių ir prieskonių.
4. Stebėkite svorio svyravimus lipdami ant svarstyklių kiekvieną dieną – ryte, tuo pačiu metu, nuėjus į tualetą.
5. Jei jaučiatės blogai, nedelsdami nustokite mažinti svorio vartodami diuretikus ir pakeiskite savo pastangas į dietą su mankšta.

Vartotojo apžvalga

„Būsiu atviras: porą kartų, kai šventės išvakarėse turėjau apsivilkti aptemptą suknelę ir nuleisti vandens perteklių iš organizmo, kreipiausi į kilpinius diuretikus. Bet aš žinojau, kad tai buvo vienkartinis veiksmas, ir aš neketinau vartoti šių tablečių nuolat. Apskritai, mielos merginos, norint numesti svorio, diuretikų geriau arba visai nenaudoti, arba vartoti labai labai retai!